Benefícios de andar de bicicleta

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Andar de bicicleta é bom para sua saúde. Mas você sabia que a bicicleta é uma ótima opção também para os seus filhos? Resistência, equilíbrio, coordenação, superação e autoestima. Os benefícios de andar de bicicleta são muito e variados.

Para ajudar você a entender mais sobre os benefícios de andar de bicicleta, preparamos o artigo de hoje sobre o assunto. Quer saber mais? Então acompanhe agora mesmo!

Quais os benefícios de andar de bicicleta?

Benefícios de andar de bicicleta. Criança andando de bicicleta próximo a uma poça de água

Andar de bicicleta é considerado uma atividade saudável, de baixo impacto e cheia de diversão. As crianças gostam de andar de bicicleta porque as faz sentir independentes e podem compartilhar esse momento com seus amigos. 

Embora possa parecer uma atividade cansativa no início, com a motivação certa tornar-se o seu passatempo favorito das crianças.

Além disso, existem muitos benefícios de andar de bicicleta para a saúde do seu filho.

Por isso, selecionamos os 9 benefícios mais relevantes de andar de bicicleta que fará você comprar uma bicicleta para o seu filho agora mesmo. 

1. Exercita os músculos 

O ciclismo é um excelente exercício para os grandes músculos das pernas. Quando esses músculos são exercitados, o ritmo cardíaco aumenta, melhorando assim a resistência do corpo. 

Portanto, andar de bicicleta exercita os músculos cardiovasculares e controla o peso do seu filho, ajudando-o a manter o peso ideal de acordo com a sua idade.

Leia também: “Quanto tempo de atividade física é recomendado para crianças?”.

2. Constrói massa muscular

Embora o ciclismo seja um excelente exercício para as pernas, também é muito bom para fortalecer todo o corpo. Nesse sentido, andar de bicicleta constrói e fortalece os músculos de forma constante a longo prazo.

3. Ajuda no desenvolvimento das crianças

Quando seus filhos andam de bicicleta, eles desenvolvem os músculos de todo o corpo. O ciclismo também está relacionado com a saúde e a força dos ossos das crianças. 

Mas, o que é ainda mais importante, é que o ciclismo ajuda a desenvolver os pulmões e o coração dos pequenos.

4. Alivia o estresse e gera bem-estar emocional

Andar de bicicleta aumenta a confiança nas crianças, pois elas se tornam independentes e, como resultado, se sentem confiantes. 

Além disso, andar de bicicleta ajuda os pequenos a estarem conscientes do seu corpo e do seu ambiente. Também os torna responsáveis e aumenta o vínculo dentro da família.

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5. Melhora as habilidades sociais

À medida que as crianças se relacionam com seus amigos que também andam de bicicleta, elas desenvolvem habilidades sociais. 

Quando os pequenos andam de bicicleta, partilham as suas ideias, aspirações, ambições, segredos e discutem os seus problemas. Isso, sem dúvida, fortalece as relações interpessoais e gera amizades para toda a vida.

6. Cria consciência ecológica

Andar de bicicleta é uma forma de criar crianças com consciência ecológica e que respeitem o meio ambiente, pois é um meio de transporte livre de poluição. 

Da mesma forma, o ciclismo também é uma ótima maneira de interagir com a mãe natureza e conhecer os espaços mais de perto.

7. Afasta-os um pouco da tecnologia

Se seus filhos passam a maior parte de seu tempo assistindo TV ou usando celulares, computadores ou tablets, uma bicicleta pode ser a solução perfeita para conectá-los à realidade. 

Assim que as crianças começam a andar de bicicleta, elas geralmente deixam os aparelhos tecnológicos em segundo plano e começam a se concentrar em estar conscientes de si mesmas.

8. Melhora as habilidades cerebrais

Andar de bicicleta requer a prática de habilidades de coordenação e controle. Vários estudos relacionam o ciclismo com a saúde e o poder do cérebro e, asseguram que, à medida que as crianças andam de bicicleta, o fluxo de sangue para o cérebro aumenta. 

Consequentemente, seus cérebros permanecem saudáveis. Além disso, as crianças que andam de bicicleta com frequência e a usam como meio de transporte para ir à escola, costumam ter um desempenho melhor nas aulas.

9. É muito fácil de aprender

O ciclismo é uma das atividades que requer poucas habilidades e elementos para começar e aprender. Ao contrário de outros esportes, tudo o que é necessário é uma bicicleta e alguns equipamentos de segurança. 

Da mesma forma, é uma atividade que pode começar a ser praticada desde muito cedo. Inclusive, existem bicicletas específicas para crianças que ajudam a desenvolver a confiança na condução.

Dicas de segurança a ter em conta

Benefícios de andar de bicicleta. Pai e filha andando de bicicletas juntos

Embora andar de bicicleta tenha muitos benefícios e mantenha as crianças saudáveis, existem diretrizes de segurança que não podemos ignorar para guardar a integridade dos nossos pequenos:

  • Se o seu filho não sabe andar de bicicleta, o mais recomendável é que compre uma bicicleta com rodas estabilizadoras de segurança. Isso permite que ele aprenda as noções básicas e se sinta seguro e confiante no processo;
  • Certifique-se de que seu filho usa capacete em todos os momentos. Mesmo quando já sabe andar de bicicleta e o faz perfeitamente;
  • Tenha em mente que as crianças podem cair enquanto andam de bicicleta e acabar com os joelhos raspados e alguns hematomas no corpo. Estas quedas fazem parte da aprendizagem e não devem impedir que o seu filho entre no ciclismo, pois são mais normais do que você pensa;
  • Certifique-se de que a bicicleta é cuidada regularmente para que funcione sempre da melhor maneira possível.

Gostou de saber mais sobre os benefícios de andar de bicicleta? Então não deixe de acompanhar os demais artigos do blog, temos muitas outras novidades para você!

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