Bebê de 0 a 6 meses: como deve ser o sono dele?

Tempo de leitura: 5 minutos

Uma das maiores preocupações dos pais no nascimento de seu filho está relacionada ao sono do bebê. Será qie ele vai dormir bem? Vai chorar muito à noite? São perguntas que todos os pais se fazem. Por isso, é importante conhecer o sono de um bebê de 0 a 6 meses.

A verdade é que, quando se trata do sono do bebê, ele deve ser entendido como um processo evolutivo normal no desenvolvimento da criança, portanto, não há uma resposta única e universal para essas perguntas. 

Assim sendo, para ajudar você a entender mais sobre o sono do bebê de 0 a 6 meses, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. Ficou interessado em saber mais? Então acompanhe comigo agora mesmo!

Como o bebê recém-nascido deve dormir?

Bebê de 0 a 6 meses. Mãe deitada com seu filho na cama

O bebê deve dormir em seu berço de costas, sem travesseiros, bichos de pelúcia ou almofadas… para evitar a síndrome da morte súbita infantil.

Recomenda-se que o bebê durma no mesmo quarto que seus pais pelo menos nos primeiros seis meses de vida e nunca na mesma cama antes dos três meses. O ideal para uma cama segura é usar um berço preso à cama dos pais, mas com o bebê dormindo em uma superfície independente.

Uma tentativa deve ser feita para manter uma rotina anterior relaxante (banheiro, massagem, abraços, canção de ninar) e um horário fixo de sono.

Na hora de dormir, deve haver um ambiente descontraído, sem ruído, com pouca luz e temperatura confortável.

Você não precisa acordar o bebê para comer, a menos que seja necessário. 

O ideal é botá-lo para dormir ainda sonolento, para que ele gradualmente aprenda a adormecer sozinho.

Quando ele acordar à noite, ao alimentá-lo e/ou trocar a fralda, faça isso com pouca luz e estimule-o o mínimo possível.

Quantas horas o bebê de 0 a 6 meses dorme?

Bebê de 0 a 6 meses. Bebê dormindo com sono

Os recém-nascidos não distinguem dia de noite, e assim como fizeram dentro do útero materno. 

Na primeira semana de vida, um bebê pode dormir cerca de 20 horas por dia e entre 15 e 18 horas por dia nas seis semanas de idade. 

É a maior parte do dia, mas à medida que ele cresce e precisa saber mais sobre os estímulos que vêm do seu ambiente, as horas de sono durante o dia serão encurtadas.

É quando tem entre 3 e 6 meses de idade que ele adquire seu ritmo circadiano e diferencia dia de noite. Durante os primeiros quatro meses de vida, o sono da criança não tem um padrão estabelecido e despertares noturnos são muito comuns.

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Pouco a pouco, a maioria das horas de sono será concentrada à noite, exceto pelos dois ou três cochilos diurnos que ele continuará a tirar. 

De 4 a 12 meses, espera-se que o bebê durma de 12 a 16 horas por dia e que continue a acordar à noite, embora cada vez com menos frequência.

O sono do bebê está mudando muito e é muito influenciado por fatores fisiológicos, cognitivos e emocionais específicos de sua idade de desenvolvimento.

Leia o artigo: “Viajar de carro com o bebê: 7 dicas para tornar mais agradável”.

Ele acorda muitas vezes à noite

Bebê de 0 a 6 meses. Bebê dormindo com sono

Quando vemos que nosso bebê acorda muitas vezes à noite interrompendo seu sono, nos perguntamos se é normal e se ele vai descansar o suficiente. Na maioria das vezes, a resposta é sim.

O recém-nascido precisa acordar muitas vezes para se alimentar à noite. Isso é explicado, em parte, pelo tamanho do seu estômago, que ao nascer é do tamanho de uma bola de gude ou de uma cereja e precisa comer com mais frequência, independentemente de ser de dia ou de noite. 

Se o bebê for amamentado, as mamadas noturnas são muito úteis para promover o prolongamento da amamentação e ajudar a estabelecer o ritmo circadiano.

Além da necessidade de comida, o bebê também acorda devido a uma necessidade inata de contato e proteção da mãe. O que lhe proporciona conforto e segurança.

Além disso, para entender por que os bebês acordam à noite, temos que entender como funciona o sono dos bebês e suas fases de sono.

As fases do sono no bebê

Bebê de 0 a 6 meses. Bebê no berço

Desde o nascimento até aproximadamente 3-4 meses, o sono dos bebês tem apenas duas fases (REM e sono tranquilo), enquanto a partir de então adquire novas fases, até atingir as cinco fases que os adultos têm (uma fase REM e quatro subfases de sono calmo).

O sono ativo (REM) é a fase inicial do sono que dura entre 15-20 minutos, na qual o bebê tem movimentos oculares, geme, respira irregular, faz gestos, sorri, move pernas e braços.

Enquanto o sono não REM ou o sono tranquilo é um sono mais profundo e relaxante, no qual a respiração é mais regular, ele não se move, mantém os olhos fechados e não faz barulhos.

Em bebês, a parte do sono REM é muito mais longa do que no adulto. Já que é um período de muito aprendizado e precisa de mais tempo para organizar todas as informações.

O fato de seu sono alternar apenas duas fases faz com que eles acordem com frequência. Já que no final das duas fases eles acordam para comer, promover contato e evitar perigos (eles não sabem que não há perigo e precisam saber que seus cuidadores estão por perto).

Entre três e seis meses, os mecanismos de melatonina, cortisol e temperatura começam a ser regulados. Dessa forma, o bebê começa a organizar o sono e leva menos tempo para ele adormecer.

Gostou de saber mais sobre o sono do bebê de 0 a 6 meses? Então não deixe de acompanhar os demais artigos do blog, tenho muitas outras novidades para você!

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